E-State Wellness 5: Libera Tempo Mente Cuore

Libera Tempo Mente Cuore per E-State Wellness 5^ appuntamento!
Buon Agosto: forse qualcuno inizierà le vacanze… forse qualcuno le avrà appena concluse, ma l’estate porta consiglio… come la notte! Il caldo, la luce, il sole ci fanno vivere le giornate in modo diverso.
Proviamo a fare qualcosa di diverso in queste giornate per liberare il tempo, la mente e il cuore!
Alcuni esempi:
– Non utilizzare social, Whatsapp o altro … per 1 giorno!
– Prova a eliminare gli hobby, le attività di tempo libero che non ti danno soddisfazione, gioia…
– Prova a non comprare nulla per 1 giorno!
– Prova a non guardare la TV per 1 giorno!
– Porta la tua attenzione e concentrazione su 1 cosa alla volta!
– Coccola qualcuno
– Fai una passeggiata
– Sorridi
– Prova a stare in silenzio per un po’ di tempo
– Ascolta il tuo respiro per qualche minuto!

E come diceva Joda in Star Wars:

“Fare o non fare non c’è provare”.

Buon mese di agosto!
Elena Fossati
“Lo Spazio”
http://www.lospazio.org per trovare altri consigli e news in questo mese di agosto!

Pubblicato da

elenafossati

Coordinatrice "Lo Spazio” Dott.a in Tecnica della Riabilitazione Psichiatrica, n. 6 albo professione sanitaria di tecnico della riabilitazione psichiatrica, presso l'Ordine TSRM PSTRP di Milano Como Lecco Lodi Monza-Brianza Sondrio; iscr. reg. AITERP n. 1414 Master in "Sistemi Sanitari Medicine Tradizionali e non Convenzionali" DanzaMovimentoTerapeuta APID®, iscr. reg. n. 51/2000 cell. 3288339173 www.lospazio.org www.lospazio.org/abitare

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